Los alimentos están directamente relacionados con nuestra salud.Los alimentos sirven de remedio natural a muchos malestares y también de prevención. Veamos…
DOLOR DE CABEZA
•PESCADO
•Comer mucho pescado – El aceite de pescado ayuda a prevenir dolores de cabeza.
•También consumir jengibre, el cual reduce la inflamación y el dolor.
FIEBRE
•YOGURT
•Consumir yogurt en abundancia antes de la estación de polinización.
•También consumir diariamente miel de abeja, preferentemente de la que se produzca en la región.
INSOMNIO
•MIEL DE ABEJA
La miel es un excelente tranquilizante y sedante natural.
ASMA
•CEBOLLA
Comer cebolla ayuda a liberar la compresión de los bronquios.
ARTRITIS
•PESCADO
•Salmón, atún, verdel y sardinas son excelentes para prevenir la artritis.
•El pescado en general, contiene aceites omega, que son lo mejor para el Sistema Inmunológico.
ESTOMAGO REVUELTO
•PLATANOS – JENGIBRE
•Los plátanos aplacan rápidamente un estómago revuelto.
•El jengibre cura malestares matutinos y náuseas.
HUESOS
•PIÑA
Fracturas de huesos y osteoporosis pueden prevenirse gracias al manganeso de la piña.
RESFRIADOS
•AJO
•Magnífico descongestionante de los senos nasales, además de que reduce el colesterol.
ULCERAS
•COL
•La col contiene químicos que ayudan a sanar úlceras, tanto gástricas como duodenales.
DIARREA
•MANZANAS, PLATANO
•Rayar una manzana (bien lavada) con todo y cáscara, dejar que se oxide (toma un tono oscuro) y entonces comerla.
El plátano también es excelente para este padecimiento.
ENDURECIMIENTO DE ARTERIAS
•AGUACATE
•Las grasas nomoinsaturadas del aguacate reducenel colesterol, que es el principal endureceedor de las arterias.
ALTA PRESION SANGUINEA
•APIO Y ACEITE DE OLIVA
•El apio contiene químicos que reducen persión sanguínea.
•El aceite de oliva ha demostrado ser excelente para reducir la presión sanguínea.
IRREGULARIDADES EN LOS NIVELES DE AZUCAR EN LA SANGRE
•BROCOLI Y CACAHUATES
El cromo del brócoli y los cacahuates ayudan a regular la producción de insulina y controlan el nivel de azúcar en la sangre.
FRUTAS
-KIWI
•Pequeño pero poderoso. El kiwi es una buena fuente de potasio y magnesio.
Vitamina E y Fibra. El kiwi contiene el doble de vitamina C que una naranja
-MANZANA
Una manzana al día mantiene lejos al doctor”. Aunque una manzana contiene relativamente poca vitamina C, sus antioxidantes y flavonoides refuerzan la actividad de la vitamina C, ayudando por lo tanto a reducir los riesgos de cáncer de colon, ataques al corazón y derrames cerebrales.
-FRESAS
•Fruta protectora. La fresa tiene el más alto poder antioxidante total de las principales frutas y protégé al cuerpo de las causas del cáncer, obstrucción de vasos sanguineos, al eliminar los radicales libres.
•De hecho, cualquier baya (mora) es buena para la salud. Son altos en antioxidantes y presenvan la juventud.
•Las moras azules son las mejores y más versátiles en el campo de la salud.
-NARANJA
•La más dulce medicina. Tomas de 2 a 4 naranjas al día ayuda a mantenerse alejado de gripes y resfriados, reduce el nivel de colesterol, previene y disuelve piedras en el riñón y reduce el riesgo de cáncer de colon.
-SANDIA
•El más fresco extinguidor de la sed. Compuesta de un 92% de agua, tambiÉen cntiene una alta dosis de Glutatión (tripéptido constituido por tres aminoácidos: glicina, cisteína y ácido glutámico), el cual ayuda a potencializar el sistema inmunológico.
•También es una fuente importante de Licopeno (presente en casi todas las verduras y frutas rojas), que ayuda a reducir notablemente las patologías cancerosas, y previene el envejecimiento.
•Otros nutrientes que se encuentran en la sandía son Vitamina C y Potasio, así como otras substancias naturales que ayudan a proteger la piel de os dañinos rayos ultravioleta.
-GUAYABA Y PAPAYA
•Primer premio en vitamina C. La guayaba también es rica en fibra, lo cual previene el estreñimiento.
•La papaya es rica en caroteno, lo cual es bueno para los ojos. También es excelente para aliviar gases intestinales e indigestión.
Nota:
Personas con enfermedades crónicas deben consultar al médico para elaborar una lista dietética apropiada.
Fuente: La Boutique del PowerPoint
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on jueves, abril 25th, 2013 at 11:03 and is filed under .SALUD Y BIENESTAR..
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