Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category
Zanahoria, limón y miel
Posted by: Anita Dinamita
octubre 11th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
Hormonas de la felicidad
Posted by: Anita Dinamita
octubre 8th, 2024 >> .SALUD Y BIENESTAR., Terapias - Medicina Alternativa
Fiel creyente de las vueltas que da la vida
Posted by: Anita Dinamita
octubre 7th, 2024 >> Reflexiones y Motivación
Comer sano es una de las mejores costumbres que podemos adoptar.
Comer sano no es sencillamente seguir una dieta. Comer sano es un estilo de vida.
Significa sentirse bien física y emocionalmente en relación a lo que se come y sentir que las necesidades (a nivel de energía) requeridas para las actividades del día a día están cubiertas. Un plan de alimentación saludable debe ser fácil de seguir a largo plazo, evitando las grandes restricciones y favoreciendo una alimentación variada.
En base a esto, vamos a hacer una recopilación de 5 claves que pueden ayudar a comer sano.
1. Come entre tres y cinco veces al día y no te saltes el desayuno
¿Has oído alguna vez el dicho “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo“? Esto es porque el desayuno pone la base de lo que ingeriremos el resto del día. Debe concentrar el 25 % de la cantidad de calorías recomendadas para la jornada. Además, parece que tomar un buen vaso de agua es muy beneficioso para el organismo.
Puedo llegar adonde me proponga
Posted by: Anita Dinamita
agosto 3rd, 2024 >> .SOY MUJER, Reflexiones y Motivación
