Archive for the ‘.SALUD Y BIENESTAR.’ Category
Alimentos recomendables para la memoria
Posted by: Anita Dinamita
mayo 24th, 2022 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
La alimentación cumple una función esencial en el desarrollo del cerebro humano.
Así como existen alimentos beneficiosos para el cerebro, también hay alimentos malos para la memoria que perjudican su desempeño.
¿Quieres conocer qué alimentos son buenos para la memoria? Veamos…
Verduras verdes
Las verduras en general son muy importantes para la salud, sin embargo, aquellas que lucen un color verde se les considera alimentos que ayudan a la memoria, pues contienen grandes suministros de vitamina B9 (llamado ácido fólico en su forma natural) y otras vitaminas de grupo B. La función principal del ácido fólico es ayudar al organismo a producir células nuevas, mantener sanas las existentes, y durante el embarazo, ayudar en la formación del tubo neural. En lo que respecta al cerebro, el ácido fólico puede ayudar a rejuvenecerlo.
Las más destacadas para cuidar nuestra memoria son el brócoli, la espinaca y la col de Bruselas.
Pescado azul
Los pescados en general brindan al organismo una importante dosis de fósforo, compuesto que fortalece el cerebro y favorece especialmente el aprendizaje, por eso se califica entre los alimentos buenos para la memoria. Además, estos proporcionan Omega-3 (DHA), elemento esencial para cuidar las células del cerebro, ya que aumenta el flujo sanguíneo de esa zona. Sin embargo, el pescado azul ofrece una mayor cantidad de esa grasa saludable. En este grupo podemos encontrar variedades como la trucha, salmón, atún, caballa, bonito, entre otros.
¿Qué pescado azul tiene más fósforo? Como hemos comentado anteriormente, los alimentos con fósforo son muy buenos para la memoria. En orden de mayor a menor, se destacan las sardinas, el salmón y el bacalao (en salazón es azul y fresco es blanco). ¿Y cuál tiene más Omega-3? La caballa, el arenque y el salmón. Limita el consumo de atún por su gran contenido en mercurio y prefiere las sardinas, la trucha, el bacalao y el arenque, estos tienen un índice muy bajo.
Semillas
Los antioxidantes están presentes en muchas semillas comestibles y se les atribuye propiedades protectoras del cerebro. Adicionalmente, este grupo de alimentos buenos para la memoria, contienen una apreciable dosis de micronutrientes (zinc, el hierro, el magnesio, vitamina E, entre otros), encargados de mejorar las funciones nerviosas de nuestro organismo. En este grupo podemos incluir las semillas de calabaza, el lino, la chía, el sésamo, el girasol, los arándanos, entre otras.
Dientes blancos: 7 remedios naturales para tener la sonrisa perfecta
Posted by: Anita Dinamita
mayo 11th, 2022 >> Cosmética Natural
Tener los dientes blancos es un sueño que todos tenemos, pero muchos piensan que para ello debemos someternos a costosos tratamientos dentales. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Existen numerosos trucos caseros que utilizan ingredientes naturales muy eficaces para blanquear los dientes en casa.
Te proponemos unos cuantos remedios caseros para conseguir unos dientes más blancos en poco tiempo y de forma sencilla.
Trucos caseros para unos dientes blancos
Pasta de bicarbonato con jengibre
Esta pasta es excelente para blanquear los dientes en casa gracias a su efecto exfoliante, de manera que retira micropartículas de sarro que hacen que los dientes se vean amarillentos. No obstante, solo se puede utilizar dos veces por semana para no desgastar los dientes. De lo contrario, debilitaría el esmalte provocando sensibilidad.
Solo hay que mezclar 3 cucharaditas de bicarbonato de sodio, ¼ de cucharadita de jengibre en polvo y 3 gotas de aceite esencial de menta. Guarda la mezcla en un recipiente bien cerrado y lejos de la exposición a la luz. Cuando vayas a utilizarla, moja el cepillo de dientes en primer lugar, coloca la pasta habitual y, por último, añade esta mezcla. Cepilla bien y enjuaga después con agua.
Fresas con sal
Las fresas contienen vitamina C y un tipo de ácido que ayuda a eliminar la placa dental, contribuyendo a tener los dientes blancos. Además, le podemos añadir un poco de bicarbonato para blanquear los dientes más rápido. Solo se necesitan 3 fresas, una pizca de sal gruesa y media cucharadita de bicarbonato de sodio. Machacar las fresas con un tenedor hasta obtener un puré, luego añadir el resto de los ingredientes y mezclar hasta conseguir una pasta homogénea que, además, será también exfoliante.
5 hábitos de las personas con depresión oculta
Posted by: Anita Dinamita
mayo 6th, 2022 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
No todas las personas deprimidas están tristes y aisladas. A veces reír demasiado, o ser obsesivamente sociable, por ejemplo, constituye una señal de que hay una depresión oculta.
La depresión oculta es una condición en la cual una persona no presenta los síntomas típicos de la depresión, sino otros patrones y rasgos que hacen de disfraz. De hecho, el primero en pasar por alto esta situación es quien la padece. De eso se trata precisamente: de mantenerse a distancia del malestar, es un proceso que consiste en «maquillar» los síntomas de la depresión de forma inconsciente.
¿Cómo reconocer que puede haber una depresión oculta? Estas son cinco señales que envían quienes la padecen.
1. Son obsesivamente sociables
A las personas con depresión oculta les cuesta trabajo estar solas. Si no tienen gente a su alrededor, afloran más fácilmente los sentimientos agudos de tristeza.
Esta es la razón por la que suelen ser obsesivamente sociables. Siempre están buscando la forma de organizar reuniones, buscar eventos sociales y cosas por el estilo. Si no lo logran, entonces simplemente llaman por teléfono a sus familiares, amigos, compañeros, etc. No quieren ver a la soledad ni por asomo, porque esta actuaría como un espejo, haciéndoles pensar.
2. Enfatizan su bienestar exageradamente
Suele suceder que las personas con depresión oculta tiendan a sobredimensionar su supuesto estado de bienestar. Si les preguntas cómo están, no te van a decir que bien, sino “estupendamente” o “muy bien”.
Es como una cortina de humo para alejar la idea del malestar y así mantenerse a distancia de la depresión.
Disfunción tiroidea
Posted by: Anita Dinamita
abril 23rd, 2022 >> Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
El mango – Tu remedio para el estreñimiento
Posted by: Anita Dinamita
abril 19th, 2022 >> Alimentos - Beneficios, Enfermedades, afecciones, molestias, malestares..., Frutas
INTRODUCE EL MANGO EN TU DIETA
¿Sientes pesadez en el estómago? ¿Estás teniendo dificultades digestivas y estreñimiento? No dudes en aprovechar el mango como remedio para combatirlo.
¿QUE ES EL MANGO?
El mango es un delicioso fruto dulce.
Es una fuente de vitaminas A, B y C y minerales como el potasio, calcio y magnesio.
Además, cuenta con una dosis importante de fibra dietética y antioxidantes. Cabe destacar que la vitamina C es un nutriente esencial para mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario. Por otra parte, la vitamina C que contiene también es capaz de inhibir los efectos de los radicales libres.
BENEFICIOS DEL MANGO
Ducha fría vs Ducha caliente
Posted by: Anita Dinamita
abril 7th, 2022 >> .Belleza, .SALUD Y BIENESTAR.
¿Como afecta el consumo de PARACETAMOL a nuestra memoria y el estres mental?
Posted by: Anita Dinamita
abril 2nd, 2022 >> .SALUD Y BIENESTAR.
El paracetamol además de bajar la fiebre y aliviar el dolor de cabeza también puede afectar a la memoria y a la aparición de estrés mental.
El paracetamol es de los pocos medicamentos que se puede consumir casi en cualquier situación para mejorar nuestra salud. Y es que este antiinflamatorio es perfecto para tomarlo cuando tenemos que aliviar algún dolor o para bajar la fiebre.
Alrededor de este medicamento se han llevado a cabo una gran cantidad de estudios. Y todos ellos han certificado que nos encontramos con uno de los medicamentos menos peligrosos de todos los que existen.
Pero, no solo esto, sino que este también puede ayudar a mejorar la actividad de nuestro cerebro y el activar el correcto funcionamiento de muchas partes de nuestro cuerpo.
La composición que nos encontramos en el interior del paracetamol es muy variada. Por lo que no es de extrañar que algunos de estos componentes ayuden a modificar ciertas zonas de nuestro cerebro.
Una de las causas más comunes por las que cualquier persona consume paracetamol en un momento determinado, es que ayuda a aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado común.
¿Depresión o Tristeza?
Posted by: Anita Dinamita
marzo 31st, 2022 >> Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
Síndrome de colon irritable
Posted by: Anita Dinamita
marzo 23rd, 2022 >> Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
Cuello de texto
Posted by: Anita Dinamita
marzo 13th, 2022 >> .SALUD Y BIENESTAR., Enfermedades, afecciones, molestias, malestares...
