Archive for the ‘.SOY MUJER’ Category
Orgullosa de ti misma
Posted by: Anita Dinamita
marzo 8th, 2025 >> .SOY MUJER, Reflexiones y Motivación
Que seas la mujer…
Posted by: Anita Dinamita
marzo 7th, 2025 >> .SOY MUJER, Reflexiones y Motivación
Es una de las dudas más frecuentes sobre alimentación que se hacen las mujeres que están embarazadas:
¿Puedo tomar queso durante el embarazo o no?
¿Qué tipos de quesos son seguros?
¿Qué pasa si como uno que no lo es?
Lo cierto es que las futuras mamás necesitan incrementar el consumo de leche y lácteos durante la gestación, por lo que los especialistas no recomiendan eliminar el consumo de queso, rico en proteínas y calcio, un elemento fundamental en la formación de los huesos del bebé que viene en camino.
En el embarazo, nada de leche cruda
Lo que sí es importante es no consumir en ningún caso quesos elaborados con leche cruda. Cualquier queso que se tome durante esta etapa debe estar hecho con leche pasteurizada, una información que debe constar en la etiqueta. También están contraindicados los quesos blandos madurados, aunque se haya utilizado en su fabricación leche sometida a pasteurización. Si comes fuera de casa y no estás segura de que el queso cumple con todas las garantías, es preferible no arriesgarse.
El motivo de esta restricción es el riesgo de que el alimento esté contaminado con la bacteria Listeria monocytogenes, que muere con el calor (a partir de los 75 ºC) pero es capaz de sobrevivir a bajas temperaturas, incluso a las del congelador. Esta bacteria es la causante de la listeriosis.
Mitos sobre la regla
Posted by: Anita Dinamita
noviembre 29th, 2024 >> .SOY MUJER, Menstruación - Regla, Pubertad, Adolescencia en Mujer, ¿Falso Mito o Realidad?
Mitos sobre la regla
A la menstruación se la conoce popularmente con nombres como «el menstruo», «el flujo», «la regla», «el mes», «el período», «la época», «la costumbre», «la visita», etc. La forma en que una sociedad considera la regla, o habla de ella, refleja el papel que otorga a la mujer. En la nuestra, los mitos y las falsas creencias han contribuido a generar una percepción más bien negativa y, desde luego, nada científica. Estos son algunos de los más conocidos y «lamentables».
- Cuando tienes la regla no debes bañarte.
En los días de la regla la higiene debe ser la habitual, incluso mayor. - La regla se corta si te bañas cuando la tienes.
Les ocurre a algunas mujeres, con mayor facilidad si el agua está muy fría, pero no es ningún problema. - Si te lavas el pelo cuando tienes la regla, la regla se corta. Si preparas mayonesa o tocas flores durante la regla, se estropean. No se pueden tomar bebidas frías durante la menstruación.
Sin comentarios. - No se puede realizar deporte durante la regla.
Si te encuentras bien y usas una protección higiénica adecuada, claro que puedes. - La regla es una enfermedad.
Todo lo contrario: es una demostración de que el cuerpo funciona con total normalidad. - La regla es algo secreto y vergonzoso.
La regla es un proceso normal que acompaña a la mujer durante su vida reproductiva. No es nada vergonzoso: se puede y se debe hablar de ella con naturalidad. - Lo que se expulsa con la regla es porquería.
Lo que se expulsa es el óvulo no fecundado, junto con una pequeña cantidad de sangre y el endometrio, que se renueva mes a mes. - Todas las mujeres están de peor humor cuando tienen la regla.
A algunas les ocurre, pero muchas no notan ningún cambio. - Todas las mujeres sufren dolores durante la regla.
Muchas mujeres no sienten ningún tipo de dolor. Otras tienen dolores totalmente soportables, o tratables con un analgésico suave. Pocas mujeres padecen dolores que les impidan realizar sus actividades diarias. - No se pueden mantener relaciones sexuales durante la regla.
Si a ti no te importa y a tu pareja tampoco, durante la regla se puede realizar el coito. - Cuando una mujer deja de tener la regla, se acaba su vida sexual.
Sólo se acaba su vida reproductiva. Su vida sexual puede seguir perfectamente activa. Algunas mujeres incluso disfrutan más del sexo en la menopausia: la anticoncepción deja de ser una preocupación. - Es malo retirar la regla de forma artificial.
Determinados tratamientos hormonales (algunos de ellos anticonceptivos) provocan que la regla no se presente, sin perjudicar en absoluto a la mujer.
Pubertad y primera regla, ¿qué me está pasando?
Posted by: Anita Dinamita
noviembre 28th, 2024 >> .SOY MUJER, Bienestar y Salud Femenina, Hijos - Crecimiento y Desarrollo, Menstruación - Regla, Pubertad, Adolescencia en Mujer
(El gran cambio)
Nuestro reloj biológico pone a las hormonas a trabajar y empieza la pubertad. En las chicas, antes que en los chicos, llegan los cambios físicos y biológicos de la pubertad: se desarrollan los órganos genitales y los caracteres sexuales secundarios, aparece la menstruación… es el inicio de la vida fértil.
La adolescencia, un periodo más prolongado de cambios psíquicos y emocionales y de desarrollo hacia la plenitud. La aceptación del propio cuerpo, aprender a cuidarlo y desarrollar una sexualidad sana y responsable exigen información y comunicación con los demás.
Se trata de una divertida herramienta de conocimiento, que presenta los cambios del cuerpo y la mente de la mujer en su recorrido vital, mirando hacia la salud integral y la calidad de vida.
El cambio hormonal: por qué, cuándo y cómo empieza la pubertad
Nuestro sistema hormonal trabaja intensamente en la etapa fetal y descansa durante la infancia. Entre los 9 y los 15 años, un “reloj biológico” genéticamente determinado activa de nuevo el hipotálamo y el sistema endocrino. Se inicia la pubertad y las hormonas empiezan a provocar cambios. Las condiciones para su inicio son un peso crítico y un porcentaje de grasa corporal mínimos y su desarrollo en el tiempo varía mucho entre una chica y otra. Depende de la edad, la alternancia día-noche, el estrés, la nutrición, la hormona de crecimiento y las hormonas tiroideas, así como de factores sociales y genéticos.
Puedo llegar adonde me proponga
Posted by: Anita Dinamita
agosto 3rd, 2024 >> .SOY MUJER, Reflexiones y Motivación
Cómo evitar los celos del hermano mayor hacia su hermanito recién nacido
Posted by: Anita Dinamita
junio 15th, 2024 >> Hijos - Crecimiento y Desarrollo
Hoy vamos a tratar un importante cambio que puede dar paso a la rivalidad entre hermanos, sobre todo cuando se trata de un niño que era hijo único y estaba acostumbrado a recibir todo el cariño y la atención y ahora se convierte en «el príncipe destronado».
Esto puede manifestarse a través de berrinches, mala conducta y regresiones (dejar de realizar cosas que ya sabía hacer, como ir al baño solo), comportamientos que deben ser controlados para evitar rivalidades a futuro.
Te mostramos 5 consejos fáciles y super efectivos que te ayudarán a prevenir esta situación y fortalecerán la relación entre tus hijos.
Interacción saludable
Tu primer objetivo es cuidar al bebé.
El segundo, enseñarle a tu hijo mayora interactuar con su nuevo hermanito de manera adecuada, amorosa y sin poner en riesgo su integridad.
Muéstrale que hay distintas formas de convivir y pasar tiempo juntos. La intención es que se familiaricen entre sí y logren verse como iguales, así será más fácil trabajar en su relación.
Ramo de fresas con chocolate
Posted by: Anita Dinamita
mayo 5th, 2024 >> Chocolate, Dia De La Madre, Frutas
Mamá va a morir de amor con este maravilloso y delicioso ramo… no es de flores sino de fresas con chocolate. Sencillo y precioso.
INGREDIENTES
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1 tableta de Chocolate Negro para POSTRES
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40 gramos de Chocolate Blanco para POSTRES
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350 gramos de fresas (unas 16 fresas grandes)
PREPARACION
Fundir el chocolate negro siguiendo las instrucciones del envoltorio.
Colocarlo en un vaso pequeño.
Pinchar las fresas con las brochetas por el pedúnculo e introducirlas en el chocolate para bañarlas.
Tarta de galletas con chocolate y fresones
Posted by: Anita Dinamita
mayo 4th, 2024 >> Dia De La Madre, Tartas
A mamá le encantará esta preciosa tarta, sobre todo si se la hacemos con todo nuestro amor.
INGREDIENTES
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1 tableta de Chocolate Blanco para Postres
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100 gramos de Chocolate Negro para Postres
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200 gramos de mascarpone a temperatura ambiente
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300 ml de nata para montar (200 ml fría para la crema y 100 ml para la cobertura)
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100 ml de leche
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250 gramos de fresones
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200 gramos de galletas tostadas rectangulares (30-32 unidades)
