Posts Tagged ‘colina’

Consumir 2 huevos al día – Beneficios

Posted by: Anita Dinamita

enero 30th, 2022 >> .SALUD Y BIENESTAR., Alimentos - Beneficios

Durante mucho tiempo se ha considerado que los huevos no son saludables, y muchos creen que demasiados huevos pueden aumentar el colesterol. Pero estudios recientes muestran que los huevos son increíblemente saludables para ti y la dosis óptima no es solo un huevo al día, sino posiblemente dos o tres. Esto es lo que hará por tu salud comer dos o tres huevos al día.

 

Tu cerebro estará bajo la protección de la colina

La colina es el material de construcción más importante del cerebro. Comer dos huevos al día asegura que tu cuerpo recibirá suficiente cantidad de este nutriente. También es esencial ya que la deficiencia de colina conduce a una disminución de la memoria.

 

La vista se conserva gracias a la luteína

Una nueva investigación muestra que los huevos son ricos en luteína, una sustancia responsable de una vista clara y nítida. Tener deficiencia de luteína puede resultar en cambios destructivos en el tejido ocular, causando que la vista se deteriore irreversiblemente.

 

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La Coliflor – 7 propiedades beneficiosas

Posted by: Anita Dinamita

marzo 6th, 2021 >> Alimentos - Beneficios, Dietas/Planes Alimenticios/Modelos Alimentarios

Hoy hablaremos de la coliflor. Esta verdura despierta un sentimiento de amor-odio, pero  tiene multiples propiedades que hará que la incluyamos en nuestra dieta.

Pertenece a la familia del brócoli, el romanescu, el repollo, la col, la berza o las coles de Bruselas, todos ellos alimentos muy saludables con gran cantidad de nutrientes beneficiosos que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer varias enfermedades y muy pocas calorías por lo que también es un buen aliado para mantener el peso o incluirlo en dietas de adelgazamiento.

Veamos 7 propiedades de la coliflor.

1: Contiene gran cantidad de vitaminas y minerales

La coliflor es un alimento con un perfil nutricional muy completo, ya que posee muy pocas calorías pero contiene gran parte de las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita a diario.

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