Posts Tagged ‘presión arterial’
Altramuces – propiedades y beneficios
Posted by: Anita Dinamita
febrero 24th, 2022 >> Alimentos - Beneficios
Vamos a conocer las propiedades y beneficios de este super alimento: los altramuces.
En primer lugar… ¿QUE SON LOS ALTRAMUCES?
El altramuz, también conocido como lupín o chocho, es una legumbre cuya apariencia es bastante parecida a la del maíz, es de color amarillo aunque es más redondo y más grande.
A continuación vamos a conocer todas las CONTRAINDICACIONES Y BENEFICIOS DE LOS ALTRAMUCES.
Al altramuz se le considera un superalimento debido a su gran aporte en minerales como el potasio, el fósforo, el magnesio y el calcio entre otros.
Uno de los beneficios de los altramuces más importantes es que mejora el metabolismo de la glucosa y ayuda a reducir la carga glucémica de los alimentos con carbohidratos convirtiéndolo en un alimento recomendado para las personas con diabetes.
Una de las contraindicaciones de los altramuces es que un consumo excesivo podría general molestias gastrointestinales como diarrea, gases, flatulencias, hinchazón, dolor abdominal… esto es debido a su alto contenido en fibra por lo que recomendamos consumirlas con moderación.
Propiedades y beneficios de los altramuces
Beneficios de comer bananas
Posted by: Anita Dinamita
febrero 21st, 2022 >> Alimentos - Beneficios, Frutas
Semilla de la sandía: Beneficios
Posted by: Anita Dinamita
junio 18th, 2020 >> Alimentos - Beneficios
Muchos creen que las semillas de una sandía son un incómodo dolor de cabeza cuando comes esta sabrosa fruta, pero una vez secas, son comestibles y tienen un alto valor nutricional. Están llenas de proteínas, vitamina B y otras vitaminas, magnesio, hierro, potasio, fósforo, cobre, zinc y manganeso.
Las semillas de la sandía son sabrosas cuando han secado y tostada y son una gran alternativa a otras opciones insalubres para comer entre horas.
Cómo tostar las semillas de sandía
A muchas personas no les gusta el sabor o la textura de las semillas de sandía crudas, pero muchos disfrutan del sabor de las semillas tostadas. Aquí es cómo puedes tostar las semillas de sandía.
1. Enjuaga y seca completamente las semillas.
2. Remoja las semillas durante la noche.
3. Espera unos días hasta que comiencen a brotar.
4. Retira las cáscaras externas más duras de las semillas, luego sécalas en un horno o bajo el sol.
5. Pon las semillas en una cacerola de asar.
6. Rocía una pequeña cantidad de aceite vegetal o de oliva sobre ellas y añade un poco de sal de mar.
7. Hornea a 180 grados durante 15-20 minutos.
8. Permite que las semillas de sandía asadas se enfríen antes de disfrutarlas como un refrigerio saludable.
A continuación te presentamos algunos principales beneficios para la salud de las semillas de sandía:
Abrazos super poderosos- Sabías que…
Posted by: Anita Dinamita
agosto 29th, 2017 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR.
11 razones para consumir brócoli
Posted by: Anita Dinamita
julio 24th, 2017 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR., Conocimientos Prácticos de Cocina
El brócoli es una de las verduras con mayores propiedades y beneficios. Aunque los más pequeños de la casa huyen de ella, es uno de los vegetales más sanos que podemos preparar para cenar o para la hora del almuerzo. En este artículo encontrarás 11 razones para que te animes a cocinar este rico vegetal.
Datos de interés
El brócoli se cultivó por primera vez en Italia en el siglo sexto antes de Cristo. El brócoli es un miembro de la familia de la col, junto con el rábano, nabo, mostaza entre otros. Fue introducido en los Estados Unidos por los inmigrantes italianos durante la década 1920, en esta fecha no se conocía nada de esta verdura. El 77% de la producción del brócoli tiene lugar en China y la India. La parte del brócoli que comemos es la flor y el tallo.
*Beneficios Del Brocoli. Razones para consumir brócoli
1. Protege nuestra piel frente al paso del tiempo
El brócoli es rico en antioxidantes, como la vitamina C que reduce y previene los daños causados por los radicales libres, tales como la pigmentación y arrugas. Además, el contenido las vitaminas B y E ayuda a dar a tu piel un brillo saludable.
2. Es muy saludable para las mujeres embarazadas
Durante el embarazo, las mujeres necesitan consumir grandes cantidades de ácido fólico, y el brócoli las posee en abundancia. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos neurológicos y espinales en el feto.
LEER MÁS »
Adiós a la tos, gripe, flema…-remedio casero
Posted by: Anita Dinamita
junio 26th, 2016 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales
Adiós a la tos, gripe, flema, limpia los pulmones con este antiguo remedio casero. ¡Gracias Mercedes Gómez!
Vamos a revelar una cura natural realmente útil, que va a curar la tos y eliminar la flema de los pulmones. Este remedio puede ser utilizado en ambos, niños y adultos.
El plátano con otros ojos
Posted by: Anita Dinamita
octubre 5th, 2013 >> .SABIAS QUE..., .SALUD Y BIENESTAR., Frutas
Usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez…¡Gracias Picche!
Los plátanos contienen tres azúcares naturales – sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio de la heladera.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
El espino blanco para enfermedades cardiovasculares
Posted by: Anita Dinamita
mayo 23rd, 2012 >> Hierbas Naturales-Fitoterapia-Plantas Medicinales-Remedios Naturales
El espino blanco es una planta cuyas hoja y flores cuentan con principios activos que benefician la salud para todas las personas en general y en particular para las que sufrieron alguna enfermedad cardiovascular. Sus principios activos son aceites esenciales, las flavonas, la quercitrina y la quercetina entre otros compuestos químicos que ayudan al tratamiento natural de las enfermedades cardiovasculares. En principio el espino blanco con su efecto vasodilatador ayuda a reducir la presión arterial. Inhibe la formación de placas en las arterias mejorando la circulación de la sangre.
En líneas generales se trata de una planta que ayuda a prevenir los distintos factores desencadenantes de las enfermedades cardiovasculares. Actúa con las flavonas sobre el metabolismo de las grasas reduciendo así el riesgo cardiovascular, ya que éstas ejercen su función sobre el corazón, mejorando su función.
Entre sus principios activos también se encuentran antioxidantes y ácidos grasos insaturados que contribuyen a reducir el colesterol malo y aumentando el colesterol bueno, por lo cual se reduce la posibilidad de que se formen placas de ateroma, reduciendo en conclusión la posibilidad de padecer cualquier enfermedad cardiovascular.
