Posts Tagged ‘rutina de sueño’
5 claves para volver a la rutina después de Navidad
Posted by: Anita Dinamita
enero 7th, 2022 >> .PSICOLOGIA, AÑO NUEVO
Diciembre es una época del año maravillosa. Todo se llena de luces, regalos y reuniones familiares que parecen no acabar nunca. Vivimos momentos entrañables y emocionantes, pero como todo lo bueno también tiene fecha de caducidad.
Volver a la rutina tras la Navidad puede ser un fastidio, pero no debemos dejar que nos condicione.
Solo pensar que tenemos que regresar al trabajo nos produce desagrado.
Tras dos semanas de celebraciones y diversión nos toca abrir los ojos al mundo real. Enero es el mes más sufrido del año, pero también puede estar plagado de nuevas oportunidades por descubrir.
Es el final de un año, pero también el comienzo de otro.
¿Quién sabe las aventuras que pueden estar esperándonos?
Posiblemente sucedan momentos inolvidables que el año anterior ni hubiésemos podido imaginar.
Lo primero que debemos hacer es establecer unas claves para volver a la rutina tras la Navidad.
Siguiéndolas, pronto notaremos como una renovada energía invade nuestro ser y nos llena de un optimismo sano y motivador.
¿Qué hago para que mi bebé duerma toda la noche?
Posted by: Anita Dinamita
enero 27th, 2021 >> Mi bebé
Se dice que cuando te conviertes en madre o padre no vuelves a dormir plácidamente nunca más, sobre todo porque los niños, en especial los bebés, se despiertan durante la madrugada.
Para este problema hay una solución: enseñar a tu bebé a conciliar el sueño durante toda la noche. Te decimos cómo conseguirlo.
Los recién nacidos no tienen una rutina similar a la de los niños mayores y mucho menos a la de un adulto. Su estómago es pequeño, por lo que necesitan alimentarse con mayor frecuencia; así que es muy posible que el bebé se despierte en la madrugada y demande comer.
Además, su ritmo de sueño aún no está bien regulado, pues esto conlleva tiempo y constancia. Aquí te van algunos consejos para enseñar a tu hijo a llevar a cabo esta tarea.
Acuéstalo a la misma hora
Es recomendable acostar a tu hijo siempre a la misma hora. para crear una rutina y que el organismo de tu bebé identifique cuándo ha llegado el momento de dormir.
